哪些是肾虚高危人群 肾虚怎样调理

肾在人体中具备内分泌的功能以调节血压的功能，如果出现肾虚即可引起身体出现各种的反应。专家在对一些肾虚病人进行研究的时候，发现肾虚在一些特定的人群中高发，那么，肾虚怎样调理？哪些是肾虚高危人群？

以下10类人群最容易出现肾虚：

1、频繁抽烟、喝酒的人；

2、康复中的病人；

3、生活和饮食常无规律的人；

4、性生活频繁的人；

5、工作繁忙，精神紧张的人；

6、长时间操作电脑的人；

7、喝浓茶的人，吃食物过咸的人；

8、长时间久坐的人；

9、老年人；

10、常吃速效壮阳药的男人。

对于肾虚以下是一些调理方法：

1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾；

2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入；

3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

4.可常饮强肾壮阳杜仲茶。将杜仲叶12克切碎，与绿茶3克一同放入茶杯内用沸水冲泡10分钟后饮用。据《本草纲目》中记载，杜仲味甘，性温、微辛，具有补肝、肾、强筋骨、益腰膝之功效。此方适用于缓解肾肝阳虚引起的腰膝酸痛、阳痿早泄、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等。长期饮用具有抗衰防老、延年益寿之功效。